여주 효능
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생활정보

여주 효능

by 인포인포 코코아리스트 2021. 3. 5.
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여주 효능

나는 자연인이다 프로에서 여주를 조리해서 먹는 모습이 방영되기도 한 이 '여주' 라는 식품 알고 계신가요? 여주는 많은 효능을 가진 식품 중 하나로서 , 오늘은 여주와 관련된 내용을 여러분들에게 소개드리도록 하겠습니다. 여주는 노화 방지에 탁월한 효과를 보이며, 피부 미용에도 탁월하다 알려져 있어 많은 분들이 드시는 식품입니다.

 

여주 효능

 

여주 먹는방법

여주는 생으로 드실 때 매우 쓰다고 합니다. 그렇기 때문에 구토나 , 설사, 위궤양이 일어날 수 있는 부분이기 때문에 처음 드실때는 말린 여주를 드시는 것을 추천드립니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻으신 다음 , 세로로 반을 잘라주시기 바랍니다. 

 

 

 

속과 씨를 제거하신 뒤 소금물에 어느 정도 담가주시면 쓴맛을 없애는데 도움을 준다합니다. 여주는 두부무침이나 , 튀김 , 김치를 해먹기도 하며 , 볶아서 드실 수도 있습니다. 다이어트를 생각하시거나 , 생으로 신선하게 드시고 싶다 하시는 분들은 샐러드로 드셔도 됩니다.

 

여주 효능

여주차 끓이는법

많은 분들이 여주가 좋다는 소문을 듣고서, 여주차로 드시는 분들이 많습니다. 먼저 차는 드시게 되면 마음을 차분하게 가라앉히는 효과가 있으며, 여러가지 차 중 여주차의 경우 당뇨나 감기, 다이어트 하시는 모든 분들께 도움이 되니 좋다 할 수 있겠습니다. 표면에 녹색을 띈 여주를 찾으신 뒤 냄비에 물을 넣고 1시간 정도 끓여서 드시면 되겠습니다.

 

여주즙 효능

여주즙을 드시는 분들도 많으며, 당뇨에 많은 도움을 되기 때문에 혈당이 높으신 분들이 드시기에 적합한 음식이라 할 수 있겠습니다. 여주는 천연 인슐린이라 알려져 있으며 인슐린 유사 물질이 풍부한 것으로 유명합니다. 또한 현대인들의 스트레스를 조절할 수 있으며, 피로 회복에도 탁월합니다.

 

 

 

체지방이 많은 분들이나 봄날을 대비해서 다이어트를 생각하고 계신 분들도 드시면 효과를 볼 수 있습니다. 지방 세포로 변하는 것을 억제하며, 지방 축적을 막아주기 때문에 다이어트에 좋으며 여주는 17kcal (100g 기준) 이기 때문에 걱정하지 않고 드셔도 된답니다.

 

여주 효능 고혈압

말린 여주 효능

말린 여주는 생 여주보다 당뇨에 더 효과적이라 알려져 있습니다. 그렇다면 일반 여주는 몸에 좋지 않나? 생각하시는 분들도 많을텐데요. 성분의 차이가 있는 것은 아니고 먹을 수 있는 양이 다르답니다. 말린 여주의 경우 소량만 달여도 많은 양의 생여주를 먹는 것과 같은 효과가 난다고 알려져 있습니다.

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