콜라비 효능
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생활정보

콜라비 효능

by 인포인포 코코아리스트 2021. 3. 5.
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콜라비 효능

요즘 현대인들은 바쁜 일상으로 균형있는 식사가 어렵습니다. 그렇기 때문에 우리 인체에 필요한 영양분이 부족해 각종 질환이나 성인병의 위험에 많이 노출되어 있답니다. 건강한 생활을 위해서 몸에 좋은 음식들을 섭취하는 자세가 필요한데요. 그 중 하나인 콜라비에 대해서 소개드리겠습니다. 콜라비는 양배추 , 순무를 교배해서 만든 채소 종류 중 하나로 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있답니다.

 

콜라비 효능

 

콜라비의 효능

콜라비는 콜레스테롤 수치를 내려주며, 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 평소 혈관 관련 질환을 걱정하시는 분들은 섭취하시면 큰 도움이 됩니다. 또한 많은 여성들의 고민거리인 피부미용에도 탁월한 효과를 보입니다. 특히 콜라비의 비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하기 때문에 깨끗한 피부를 유지시켜줍니다.

 

 

 

평소 살이 많이 찌신 분들은 콜라비를 섭취하시면 좋습니다. 이 콜라비는 포만감이 높으며 , 식이섬유는 양배추보다 1.5배 많기 때문에 지방 분해에 효과적이라 알려져 있습니다. 또한 뼈가 약하신 분들이나 칼슘 성분이 풍부한 식품을 찾으시는 분들은 이 콜라비를 드시는 것을 적극 추천드립니다.

 

콜라비 맛있게 먹는법

콜라비 보관방법

콜라비를 신선하게 보관하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 구매한 콜라비는 잎과 줄기를 제거해주신 다음 , 종이에 싸서 냉장 보관해주시기 바랍니다. 이 때 한달 이내 섭취를 추천드리며, 콜라비를 먹다 남기신 분들은 비닐팩에 담아 일주일 이내 섭취를 해주시기 바랍니다.

 

콜라비 요리

콜라비 요리

콜라비는 생으로 샐러드를 해서 드셔도 좋고 , 쌈으로 드셔도 된답니다. 콜라비 생채를 해서 드시는 분들이 많으며, 무생채 처럼 잘라서 버무린 다음 드시면 밑반찬 대용으로도 좋습니다. 콜라비는 다이어트 식품으로 활용할 수 있으며, 비타민과 무기질이 풍부해 많은 분들이 드시면 좋을 음식입니다.

 

 

 

콜라비는 겨울이 제철인 야채이며, 쓴맛이 날때도 있고 가끔 드실 때 속이 쓰린 식품들이 많은데 이 콜라비는 단맛이 강하기 때문에 부담없이 드실 수 있습니다. 100g 당 28kcal 로 알려져 있으며, 피클 , 깍두기, 장아찌로 만들어 드시는 분들도 계십니다.

 

콜라비보관법

콜라비 가격

콜라비는 다양한 인터넷 쇼핑몰에서 구매하실 수 있으며 10kg 당 최저가 17000원에 형성되어 있습니다. 저렴한 가격에 형성되어 있기 때문에 편하게 구매하시려면 쇼핑몰에서 구매해보시기 바랍니다. 농원에서 구매하시면 좀 더 신선하게 드실 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다!

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