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오메가3 효능 오메가3 효능 흔히 많은 분들이 오메가 3가 좋다고 말씀하시는데요. 도대체 어디에 좋은지 궁금하신 분들은 지금부터 두 눈 크게 뜨고 살펴보시기 바랍니다. 오메가 3는 우리 몸에서 만들어지지 않는 성분이기에 음식이나 식품으로 보충 해주셔야 합니다. 간편하게 오메가 3 약으로 드시는 분들도 계시죠. 콜레스테롤 조절과 혈액 응고의 효능이 있습니다. 오메가 3 복용법 오메가 3 복용법은 많은 분들이 다르겠지만 대표적인 알려진 복용법을 소개드리겠습니다. 복용 시기는 식사 후를 추천드립니다. 식사 후에 섭취 시 흡수율을 높여줄 뿐만 아니라 효소 분비가 시작되기 때문인데요. 점심 식사를 드신 뒤 복용하시는 분들이 많습니다. 오메가 3는 변색이 잘되므로 항상 서늘한 그늘에 보관하셔야 하며, 개봉을 하셨다면 최대한 빠른.. 2021. 3. 5.
칡즙 효능 칡즙 효능 옛날부터 칡즙은 열이나는 환자들에게 주는 약으로 전해졌는데요. 실제로 갱년기 여성들에게 이 칡즙은 열을 내려주면서 칡 안 에스트로겐 성분이 월경증후군이나 골다공증에 많은 도움을 준다 합니다. 하지만 칡은 칼로리가 높기 때문에 적당량 섭취하시는 것을 추천드립니다. 칡즙 먹는방법 몸에 좋은 이 칡즙은 먹는방법이 여러가지인데요. 제일 좋은 것은 공복에 먹는 것이랍니다. 하지만 위장이 약한 분들은 공복에 먹는 것을 추천드리지 않으며 , 식사 전이나 후에 드셔도 된답니다. 코로나로 건강의 중요성이 대두되고 있는 와중 , 칡즙 뿐 아니라 여러 건강식품이 판매되고 있으며 많은 분들의 관심을 끌고 있습니다. 하루 권장량 200ml 이내 섭취를 추천드리며 기가 허한 남성분들이나 여성분들이 드시면 참 좋습니다... 2021. 3. 5.
여주 효능 여주 효능 나는 자연인이다 프로에서 여주를 조리해서 먹는 모습이 방영되기도 한 이 '여주' 라는 식품 알고 계신가요? 여주는 많은 효능을 가진 식품 중 하나로서 , 오늘은 여주와 관련된 내용을 여러분들에게 소개드리도록 하겠습니다. 여주는 노화 방지에 탁월한 효과를 보이며, 피부 미용에도 탁월하다 알려져 있어 많은 분들이 드시는 식품입니다. 여주 먹는방법 여주는 생으로 드실 때 매우 쓰다고 합니다. 그렇기 때문에 구토나 , 설사, 위궤양이 일어날 수 있는 부분이기 때문에 처음 드실때는 말린 여주를 드시는 것을 추천드립니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻으신 다음 , 세로로 반을 잘라주시기 바랍니다. 속과 씨를 제거하신 뒤 소금물에 어느 정도 담가주시면 쓴맛을 없애는데 도움을 준다합니다. 여주는 두부무침이나 , 튀.. 2021. 3. 5.
우엉차 효능 우엉차 효능 몸에 좋은 음식이더라도 그 효능을 알고 드시는 것과 모르고 드시는 것은 그 차이가 상당합니다. 더불어서 적정량을 드셔주는 것 또한 중요합니다. 우엉에 함유되어 있는 사포닌, 라그닌 성분은 우리 몸의 노폐물이나 콜레스테롤 조절을 도와줍니다. 추가로 심근경색이나 동맥경화 , 고혈압에 탁월한 효과를 보이고 있으며 혈압 조절을 하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우엉차 만드는법 한국에서 우엉은 널리 재배되고 있으며 차로 만들어 먹기도 하며, 조려 드시기도 합니다. 우엉차는 껍질채 말려서 먹는 방법인데요. 깨끗하게 먼저 세척 후 6시간 정도 햇볕에 말려주시기 바랍니다. 가정에 건조기가 있는 분들은 건조기에 8시간 동안 넣어서 사용해주시면 되겠습니다. 우엉차는 하루 2잔 드셔주는 것이 좋으며 .. 2021. 3. 5.